精神内耗知多少关于大众对精神内耗感知调查问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，此份问卷旨在于调查大众对于精神内耗的了解程度和看法，我们保证收集的数据仅用于分析研究，绝对不会将您的个人信息透露给第三方人员，感谢您的支持与配合。现在我们就马上开始吧！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄是？

18岁以下

18~24岁

25~30岁

31~40岁

41~50岁

51~60岁

61岁及以上

Q3:您目前的职业是？

暂无职业

在校学生

政府/机关干部/公务员

企业管理者（包括基层及中高层管理者）

普通职员（办公室/写字楼工作人员）

专业人员（如医生/律师/文体/记者/老师等）

普通工人（如工厂工人/体力劳动者等）

商业服务业职工（如销售人员/商店职员/服务员等）

个体经营者/承包商

自由职业者

农林牧渔劳动者

退休

家庭主妇/全职太太

其他职业人员（请注明）

Q4:您对”精神内耗“一词的了解程度？

不太了解

仅听说过

了解一点

非常了解

:精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

Q5:您认为自己是否处在精神内耗的状态？

是

否

Q6:如果现在有一份精神内耗自评表您愿意认真填写吗？

愿意

不愿意

Q7:您会对测评表的测评结果持怎样的态度？

不在意，没有科学依据。

重视起来

视自身情况而定

Q8:您身边是否有处于精神内耗的人群？

有

没有

没注意过

Q9:您对精神内耗的看法？

太过矫情，并不严重。

自身能够调节，不用太过关注。

属于精神疾病需要我们重视。

Q10:您有以下的状况发生吗？

公共场所发言会进行心理斗争

会把事情往最坏的方面想

晚上会失眠，多想

做事失误一点就会自责

以上状态都没有

Q11:做下列哪些事情能改善您的精神状态？

多接触正能量的人和事物

树立短期及长期目标

降低自己的欲望

培养自己的兴趣爱好

合理的表达自己的情绪

适当得进行运动

其他

Q12:您认为精神内耗会给您带来哪些危害？

情绪低落，易被他人影响

做事效率低

容易产生自我怀疑

厌恶自己

其他

Q13:您认为导致精神内耗的主要因素是？

人际交往

工作压力

学习压力

自身心理因素

家庭因素

其他

Q14:当您心情沮丧时更愿意向谁倾诉？

家人

朋友

恋人

其他

Q15:如果现在您有了精神内耗的表现，您的做法是？

不在意

进行自我调节

去咨询心理医生，寻求他的帮助

Q16:您出现以下情况的严重程度。

心理疲惫

过度担忧，犹豫不决。

做事追求完美

睡眠质量差

迷茫，人生没有方向。

精神敏感，不自信。

Q17:以下方法缓解精神内耗的有效程度。

多接触正能量的人和事物。

降低自己的欲望。

树立短期及长期目标。

培养自己的兴趣爱好。

合理的表达自己的情绪。

适当得进行运动。

Q18:您对精神内耗的重视程度。

选项1

Q19:您将精神内耗的坏处普及给自己身边的朋友的意愿程度。

选项1

Q20:您还有其他关于精神内耗的问题和建议吗？

填空1

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