大学生睡眠调查问卷

同学您好！为了了解大学生的睡眠质量问题，在此我们对部分大学生做抽样调查。调查大概需要您几分钟的时间，为不记名调查，您可放心如何作答，衷心感谢您的合作！

Q1:您的性别是：

男

女

Q2:您目前在读：

大一

大二

大三

大四

Q3:您平时一般几点睡觉？

22:00之前

22:00-23:00之间

23:00-24:00之间

24:00之后

Q4:您的入睡时间一般需要？

不到10分钟

10-20分钟

21-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q5:您觉得您的睡眠充足吗？

充足

还好

不足

严重缺眠

Q6:您平均一天睡几个小时（不包括午休）？

不到6小时

6～7小时

7～8小时

超过8小时

Q7:您有午休的习惯吗？

有

没有

Q8:午休一般多久？

打个盹不超过30分钟

30-60分钟

1-2小时

超过2小时

Q9:您熬过通宵吗？

经常

偶尔

从不

Q10:睡前您一般都在做什么？

狂刷题

玩游戏

听歌

看剧/电影

与朋友聊天

阅读

运动健身

其他

Q11:您会失眠吗？

经常

偶尔

不会

Q12:您认为是什么因素让您失眠？（可多选）

学习压力

人际关系

生活压力

感情问题

身体疾病

其他

Q13:如果失眠，您会怎么做：

听音乐

阅读

玩手机

辗转反侧很烦躁

思考一下最近的生活

其他

Q14:您是否会睡眠过程中发生以下情况？（可多选）

梦呓（说梦话）

做梦惊醒

起夜

无故醒来

磨牙

梦魇（觉得自己清醒却动不了）

以上均无

Q15:半夜如果醒来，您会容易再次入睡吗？

容易

比较难

很难

Q16:早上您一般是怎么醒来的？

闹钟叫醒

自然醒

被舍友叫醒或吵醒

Q17:一般早上醒来您觉得自己的精神状态怎么样？

非常好

比较好

一般

不太好

非常不好

Q18:您通常周末会比平时晚起吗？

不会的，作息规律，与周内差不多

会的，又是一周周末时

Q19:您觉得睡眠质量不佳会对生活产生什么影响？（可多选）

学习效率低

变得烦躁

变得易怒

变得焦虑

白天精神状态差

注意力分散

其他

Q20:晚上如果没有休息好，第二天您通常会怎么做？

白天有空就补补觉

喝一些提神的饮料

晚上早点睡

我意志力坚定，扛得住

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