亚健康状况自我检测表

测评概况: 15 个问题 1 页 已被引用 24预览
使用该测评
据世界卫生组织统计,健康定义的人群只有5%,他们没有疾病、身体、心里和社会适应都非常好;20%的人呢处于疾病当中;剩下75%的人群都属于“亚健康”范围中。亚健康是由于生活方式不合理而渐渐形成对身体有害无益的一种状态,他介于健康与疾病之间。亚健康会使你在不知不觉中进入疾病状态,直接影响工作效率。

你是否正处于亚健康状态呢?根据下面测试问卷的提示,选择适合自己的答案,你就能知道结果了。



Q1:是不是早上不想起床,即使起床也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?
没有
有时有
一直都是
Q2:有没有觉得食欲差,什么也不想吃,但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?
没有
有时有
一直都是
Q3:有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚发胀、发麻、发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?
没有
有时有
一直都是
Q4:有没有觉得别人都不好,都不理解你,脾气变得很坏,容易烦躁不安,事后又有所察觉,似乎自己太多事,钻了牛角尖?
没有
有时有
一直都是
Q5:天气变化,各种“流”侵袭,你是否首当其冲?
没有
有时有
一直都是
Q6:总是想用茶或者咖啡来提神。
没有
有时有
一直都是
Q7:有没有不明原因的体重下降,或者精力不济、体力不支,又或者身体有无名疼痛又检查不出病?
没有
有时有
一直都是
Q8:是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?
没有
有时有
一直都是
Q9:即使剧烈运动后也很少出汗。
没有
有时有
一直都是
Q10:注意力难以集中或健忘,越是眼前的事越容易忘掉。
没有
有时有
一直都是
Q11:是否经常情绪不舒感到有些抑郁,喜欢一个人发呆,不喜欢融入群体。
没有
有时有
一直都是
Q12:厌倦运动甚至懒得爬楼,或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。
没有
有时有
一直都是
Q13:会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?
没有
有时有
一直都是
Q14:回到家总是懒动,喜欢躺在沙发上,并把腿抬高才能感到舒服些。
没有
有时有
一直都是
Q15:总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。并有脱发现象。
没有
有时有
一直都是