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站桩功-有经验组(第一周)

亲~,请留下您宝贵的想法,非常感谢您的参与!
您练习该功法动作是否觉得吃力?(如有,请简单描述哪些姿势动作)
不明显
稍有
明显
很明显
您的以下身体部位放松程度(打分,1为最差,5为最好)
头、颈、肩部 ★ ★ ★ ★ ★
肘、腕关节 ★ ★ ★ ★ ★
手指关节 ★ ★ ★ ★ ★
背部肌肉 ★ ★ ★ ★ ★
腰、骶、臀部肌肉 ★ ★ ★ ★ ★
大腿、小腿肌肉 ★ ★ ★ ★ ★
足踝部 ★ ★ ★ ★ ★
在训练结束后
请您简单描述这次训练过程身心所出现的变化(例如身体或某局部发热、发冷、酸麻、疼痛、厚重等特殊感觉及情绪烦躁、平静、喜悦等)
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这是您第几次训练?
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